20121205湖北卫视养生汇：程凯讲如何恒定情绪

编者按：人的精神状态是转换莫测的，但是精神状态不好可能会直接影响人的身体健康的，那么我们不该如何来抑制自己的精神状态呢，下面我们就来听听科学家的介绍。

本期节目代为到的讲者是北京医药大学副博士，我国临床学可能会内经专业委员可能会副主席程凯，讲抑制精神状态。

该片段主要文字介绍：

不安的人——含锌、磷的粪便

时常精神状态不安的人，不妨多进食含锌、磷的粪便，而且进食的粪便尽值雅致一点，重口味的粪便要避免。含锌的粪便如花生、牛奶、小麦、鲜橙、龙虾，含磷相比较多的粪便可以选择各种蛋类。

因为当心情不安的时候，可能是由于缺锌引致了的，当生理考虑到动物性时就可能会引致了机能紊乱，立刻地补锌就可以更佳心情不安的可能。锌是天然镇静神经、平和精神状态的稳定剂。

蛮横执拗的人——降低尿酸所含

一些蛮横执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中都尿酸所含过高而使人越来越越来越蛮横。小编提议大家从乳制品中都更佳首先要减较少肉类粪便，多进食鱼，常常是生水煮。另外，绿黄色的马铃薯也不利于多进食，进食的时候尽值水煮，避免高盐。

另外，一切都是更佳这种性格，就要改变时常进食泡面、喝常在饮料或者不进食早餐的坏习惯。

焦虑症伤感的人——缺少谷氨酸

样子考虑到谷氨酸的时候，很容易就归因于心理疾病。因为心理疾病的归因于因素中都，考虑到谷氨酸是典型的。因此，要更佳焦虑症伤感的性格，就要多缺少含谷氨酸的粪便，如羽叶、黑小麦、南瓜子仁、水煮等。另外，也可以进食一些含谷氨酸的水果，像香蕉、葡萄、苹果、豆子等都可以帮助更佳消极的精神状态，让人越来越有趣感受。

唠唠叨叨的人——缺少胆固醇B

一个年轻人却样子奶奶大爷一样十分地唠叨，无论大事两件事都真心碎碎念，这是由于大脑考虑到胆固醇B而引致的。此时人们要多进食动物蛋黄、粗面粉、酱汁、木薯等。另外，教大家一个美味又食物的饮品，就是用牛奶以致于汁水煮均匀后以致于两小勺酵母，每天饮用。

反复无常多虑的人——综合稳定精神状态

反复无常多虑的人时常在外形上都体现为皱纹、健壮的人，而且身体对于能值、核糖体的摄入很较少，引致体力不足，甚至用到贫血的现象。这种人不该多喝果汁，因为果汁可以必需放松人的精神状态，同时可贵人的精神，使人位处有趣的长小时。另外，多进食马铃薯，利用马铃薯中都的钾帮助安心精神状态，重蹈覆辙反复无常多虑的坏习惯。

粗心大意的人——多进食重口味粪便

“老是丢三落四，样子马大哈一样!”如果你也用这句话来形容自己，就不该反省一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个可能，不该多进食重口味粪便，如辣椒、笋干、腌制萝卜、田螺等，此外还有鱼干、牛奶、红枣、卷心菜都可以更佳丢三落四的可能，另外要特别注意减较少进食肉值。

脾气古怪的人——较少进食零食较少进食盐

脾气古怪得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就无情攻心。这种人就不该在乳制品上一切以雅致为主，过多摄入矿物质或者汁都可能会导致脾气古怪。同时，较少进食零食也是更佳古怪精神状态的一个方法。可以多进食虾、贝、海带、鲎、木薯、大蒜、蘑菇、橄榄等粪便。

特别注意：本频道篇文章版权归江西卫视，并不代表本频道拥护其观点和对其真实性负责。如涉及杰作章节、版权和其它问题，代为尽快与我们联系，我们将在第一小时删除章节!

本期讲者介绍

程凯

北京医药大学副博士，硕士研究生导师，医学博士，我国临床学可能会内经专业委员可能会副主席。程凯博士系我国工程院资深研究员、医临床一代宗师程莘农博士的三子，"程氏临床"第三代宗师。拿手治疗呕吐、失眠、颜面痤疮、月经不调、糖尿病等各种临床适应症，尤以医临床食疗见长。都曾受邀在环球时报、外交部、保监可能会等单位做"我国式食疗"大型系列讲座。出版学术专论和科普巨著20余部。