爱美减肥女怎么防月经不调

月经来潮时，除要充分休息，还要重视营养，寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽可能少食。通常在中药调理与食品挑选相互搭配以后，这些病患的经行腹痛都取得改良。

减肥女如何避免月经不调

除特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人乃至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报导，“不要肌肉只要瘦”仿佛是东方女性的特殊心理，除运动之外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不2法门，走捷径常常欲益反损。经期间的养生法其实不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

月经不调为什么和生活习惯有关

月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表，任何微小变化都极可能征象着身体哪一个环节出了问题。小到子宫内膜的薄厚，大到内分泌是不是失衡，见微知著，都可以从这1月1至的月经上体现出来。

月经是子宫内膜脱落而构成的，而子宫内膜的脱落主要是依托激素的内分泌调理作用来实现的。自上而下构成垂体1下丘脑1卵巢性腺轴，1步步逐级调理。如果这个调理轴心出现问题，也即内分泌紊乱，就会使激素调理出现障碍，也就会出现月经不调。因此，月经是内分泌状态的1个外在表现，客观反应了内分泌目前的调理状态。

月经的异常首先表现在周期上，其次表现在月经本身的色彩、量，和质地上。同时，许多病理性出血也可表现1定的周期性，但不属于正常月经，因此需要仔细甄别。

许多妇女产生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病去斟酌，而忽视了在子宫以外去找缘由。许多不良习惯因素也可能致使月经失调。情绪异常、长时间的精神压抑、起居无度、过度节食和嗜好酒烟等都可直接致使神经功能紊乱，出现内分泌失调从而致使月经不调的出现。

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