缓解痛经的好办法有哪些

　　痛经是一件极其让人烦恼的事情，它不仅会给自己的生活带来许多的不便，同时，它也会带给自己无法言说的痛苦。那么，在生活中，该多注意些什么来缓解痛经呢?

　　从中医的角度来说，痛经的女性要治疗，要分体质。有寒滞血瘀型(也就是大家经常听到的宫寒)、湿热血瘀型、气滞血瘀型、气血两虚型和肾气亏损型

　　1.寒滞血瘀型：此型现代女性最多见，是由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而导致，最典型的表现是：疼痛时抱个热水袋、喝杯热水立马舒适很多。

　　处方：少食用生冷的食物。多吃些温性食物，如干姜、红糖水、肉桂等等。

　　2.湿热血瘀型：这部分女性比较偏爱甜食、辛辣油腻食物，体内燥热，血行不畅所致。特点是：流量大，时间长，有血块。腹痛拒按。

　　处方：少熬夜，拒绝甜食，少吃辛辣油腻的食物，平时多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜等凉性食物。当然，要等“姨妈”走了再开始吃哦。

　　3.气滞血瘀型：此型女子脾气比较大，肝气不足导致的。很好辨认，行经时流量小，颜色暗，有血块，大抵都是这一类型。

　　处方：控制脾气，别熬夜，多喝玫瑰花茶，多运动。同时，不要吃太多酸性的食物，比如乌梅、李子等，因为酸涩的食物会收敛滞气。

　　4.气血两虚型、肾气亏损型：这两种可以合并起来一起讲，均是虚弱的类型，表现均为流量少，颜色浅，脸色惨白晦暗，腰酸等表现。

　　处方：虚则补，多吃些优质蛋白质、补血的食物，红枣、蜂蜜、乌鸡等都是挺好的补给食物，同时改变不良习惯，不要熬夜，不要过度疲劳，纵欲过度。

　　知道了以上的小方法，希望您谨记在心，能够多借鉴一下，另外提醒您，如果您有严重的痛经症状，一定要及时就医，遵听医嘱。最后，希望这些小方法可以帮助您缓解痛经，让月经带给你的只有年轻，没有疼痛。