女性缓解痛经要注意生活细节

2017-06-30 09:41 来源:聊城妇科医院

痛经1般都产生在月经前后,虽然不是久长的疼痛,在月经过后会自然消失,但是给女性带来的痛苦也很多。很多女性由于不注意调理致使痛经严重,乃至给心理上造成很大的阴影。减缓痛经要及时,下面是1些有助减轻经痛的小方法,希望女性朋友们能在其中找到1些改良自己不良生活习惯的方法。

女性减缓痛经要注意生活细节!

1、咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食品少吃。

2、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

5、常洗温水欲,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改良经痛的问题。

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