四种水果助你预防痛经_0

痛经是怎样酿成的？

中医诊断女性的痛经，常常辨证地从气滞、血瘀、寒凝3个方面去斟酌，1般造成女性痛经主要有以下3个因素。

1、遗传因素。有的女性就有很多痛经病史的尊长，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有1定关系。

2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食品，如雪糕、冰镇冷饮等，久而久之不但对脾胃有侵害，也会致使痛经。

3、精神因素。现在女性不但要面对家庭还要面对工作，所以精神长时间处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。

生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，不必医治。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过医治干预才能正常生活的占15%。

医治痛经可以吃甚么水果？

榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用；它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

苹果

红酒炖苹果对痛经有着减缓的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除果肉，荔枝核也是1宝。荔枝核有降血脂，调理血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对减缓痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这类水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间蕴藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这类补血的食品在民间可谓是非常的着名，1般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此以外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对忘记、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的医治作用。

痛经能吃水果吗 吃甚么水果减缓痛经 痛经的缘由

桑葚

桑葚有改良皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，逐日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

预防痛经哪些食品不能吃？

1、西瓜是寒性水果王

西瓜是1种非常好吃的水果，特别是在“秋老虎”之际，吃上1块西瓜爽翻半天。但是寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水份，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即便是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔！

2、柿子性寒，易收缩子宫

柿子相信大家都不陌生。但月经期比较好少吃柿子。由于柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的乃至会引发经痛喔！

3、苦瓜容使经期不畅

苦瓜里面有1种对减肥10分有效的因子。曾10风行1时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒，1吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太合适吃苦。由于苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。

4、经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。由于其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间比较好是不要吃太多香蕉，由于它也属于寒性食品。在月经期间吃过量过冷食品后，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

固然，水果对痛经来说只能起到1定的减缓作用，想要完全摆脱痛经的困扰还需要1些其他方法。

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